Jogos praktika turi daug fizinių privalumų, įskaitant geresnį lankstumą ir judesių diapazoną. Vyresnėms moterims atliktas tyrimas parodė, kad dviejų mėnesių lankstumo lavinimo programa pagerino jų stuburo judesių amplitudę. Nustatyta, kad joga ypač naudinga sportininkams, nes ji gali padėti padidinti lankstumą, sumažinti stresą ir pagerinti jėgą. Tiesą sakant, 10 privalumų sąrašas, pagrįstas moksliniais tyrimais, parodė, kad
-
-
Kaip pagerinti plaukimo rezultatus?
Nesvarbu, kuo užsiimtumėte, anksčiau ar vėliau norisi matyti pažangą ir vis gerėjančius darbo rezultatus. Ne išimtis ir plaukimas. Ką galime padaryti, kad plaukimo pažanga mus tenkintų? Čia pateiksime paprastus, bet aiškius patarimus, ką derėtų daryti kitaip. Technika „YouTube“ nėra blogas mokytojas, bet ilgainiui to nepakaks. Jei dėl laiko stokos negalime sau leisti nuolatinio dalyvavimo užsiėmimuose
-
Kaip šaltuoju sezonu apsaugoti nuo gripo?
Šaltuoju sezonu gripo ir peršalimo ligos yra ypač paplitusios. Atsiradus pirmiems gripo požymiams, svarbu imtis veiksmų, kad išvengtumėte tolesnio ligos plitimo ir atsigavimo laiko. Pirma, viena efektyviausių būdų apsaugoti nuo gripo yra vakcinacija. Kiekvienais metais rekomenduojama atlikti gripo vakcinaciją, ypač tiems, kurie yra linkę sirgti gripu ar yra susiję su rizikos grupe, pvz. senyvo amžiaus
-
Žalingų įpročių pasekmės
Visi mes žmonės ir visi mes turime vienokių ar kitokių žalingų įpročių. Nuo seno visi žinome, kad žalingi įpročiai gali išvystyti mums priklausomybę, tačiau dauguma žmonių yra per silpni arba paprasčiausiai nesusimąsto dėl jų žalos, nes neatsisako žalingų įpročių, o ir toliau jais piktnaudžiauja. Vieni iš labiausiai paplitusių žalingų įpročių yra rūkymas, o kartais net
-
Kaip pamėgti sportuoti?
Nors sportas kartais yra siejamas su prievole ar net tikra kančia, tačiau iš tiesų kiekvienas mūsų gali pamilti sportą. Jei savęs vis dar negalite laikyti sporto entuziastu, jums gali pagelbėti keli paprasti patarimai, kurie leis į sportą pažvelgti visai kitomis akimis. Taigi, kaip pamilti sportą? Nereikalaukite iš savęs per daug Jei jau pačią pirmą treniruotę
-
Kada verta naudoti cbd aliejų?
Pastaraisiais metais mokslas ir medicina susidomėjo kanapių vartojimu gydant daugelį ligų. CBD aliejus yra produktas, pagamintas iš kanapių. Jis turi daug perspektyvių savybių ir yra saugus. Svarbiausias pranašumas yra tas, kad jis neturi narkotinių savybių, todėl legaliai ir lengvai prieinami daugelyje šalių, įskaitant Europos Sąjungos šalis. Dažniausiai jis išgaunamas CO2 išgavimo procese ir ištirpinamas kanapių
-
Kokie yra kosmetikos su vitaminu c privalumai?
Vitaminų pagrindu pagaminta kosmetika yra viena iš populiariausių kosmetikos rinkoje. Mūsų organizmas, deja, negali pats pasigaminti pakankamai vitamino C, todėl mes jį gauname su maistu: citrusiniai vaisiai, pomidorai, brokoliai, uogos. Didesniu kiekiu vitaminas C patenka į svarbiausius organus, o tik tada oda gauna likučius, todėl jai reikia papildomų askorbo išteklių. Vitaminas C vadinamas pagrindiniu antioksidantu.
-
Dantų balinimo būdai
Graži ir spindinti šypsena – tai kiekvieno žmogaus geros savijautos ir estetiškos išvaizdos garantas. Visi norime, kad dantys būtų ne tik sveiki, lygios formos, bet ir balti. Deja, dėl įvairių priežasčių metams bėgant dantys praranda natūralų baltumą. Tuomet mums gelbsti įvairūs dantų balinimo sprendimai. Pateikiame populiariausius ir efektyviausius dantų balinimo būdus. Natūralios priemonės Dantų balinimo
-
Dantų balinimas kapomis: patarimai
Svajojate apie nuostabiai baltus dantis, kurie atrodytų natūraliai? Tokiu atveju paprasčiausias būdas tokius turėti yra dantų balinimas kapomis. Paslaugas siūlo Juozas.Dental klinika Kaune, kuri pasirūpins, kad dantys ne tik būtų šviesūs, tačiau taip pat išliktų funkcionalūs, tvirti, puikiai atrodytų, žinoma, baltumas išsilaikytų kuo ilgiau. Žinoma, baltumą nulemia asmens priežiūra. Kuo jos daugiau, kuo priemonės yra
-
Ar kazeinas yra naudingas maisto papildas?
Kiekvienam aktyviai sportuojančiam žmogui maisto papildai dažnai yra neatsiejama dalis. Siekiant tam tikrų sporto aukštumų ar tiesiog stengiantis įgyvendinti viduje išsikeltus tikslus, būtina įsigyti tuos maisto papildus, kurie padėtų kūnui laiku atsigauti, padėtų greičiau augti raumenims ir didintų ištvermę. Vieni iš maisto papildų, kuriuos neretai renkasi sportininkai – kazeino papildai. Kazeino papildų nauda Kazeino papildai
